glycine - 200g

QUEL EST LE RÔLE ET LES BIENFAITS DE LA GLYCINE DANS L’ORGANISME ?

Avant d’être un complément pour sportif très populaire, la L-glycine présente de nombreuses vertus pour notre corps. Et notamment des bienfaits :

• digestif : utilisée comme un carburant, elle permet de protéger les parois intestinales et d’éviter que des mauvaises bactéries ne soient libérées dans l’organisme. Elle booste aussi la production de collagène et participe à la formation de la bile, qui facilite la digestion;
• nerveux : la glycine peut également être préconisée pour lutter contre le stress et améliorer la qualité de notre sommeil. Elle réduit en effet les impulsions nerveuses et agit comme un neurotransmetteur, réduisant ainsi nos problèmes d’endormissement;
• antioxydant : en participant à la synthèse du glutathion, la glycine renforce nos défenses contre les radicaux libres. On peut d’ailleurs l’utiliser en cas d’hépatite ou pour réduire les réactions inflammatoires;
• cardiaque : elle favorise la dilatation des vaisseaux sanguins;
• antidiabétique : la glycine permettrait de prévenir le diabète de type 2;
• anti-âge : parce qu’elle lutte contre le stress oxydatif et booste la production de collagène, la glycine réduit les signes de vieillissement, et renforce nos articulations.

Glycine et renforcement musculaire

La glycine est particulièrement prisée des athlètes pour plusieurs raisons .

Elle permet par exemple d’augmenter la masse musculaire en stimulant notre sécrétion d’hormone de croissance. Mais elle booste aussi la synthèse des protéines et la formation de créatine dans les tissus musculaires, participant à une meilleure croissance du muscle.

Comme on la vu plus haut, c’est aussi un moyen naturel de protéger ses articulations. La glycine compose en effet ⅓ de notre collagène qui vient renforcer et réparer nos ligaments ou encore nos tendons. On la retrouve d’ailleurs en traitement contre l’arthrose.

Pour finir, la L-glycine favorise la récupération musculaire après l’entrainement en boostant la reconstruction des fibres de nos muscles. En régulant notre afflux nerveux, elle permet aussi de mieux dormir, et donc d’être plus performant physiquement.